如果孩子出现厌食的情况，可以考虑以下几个方面：

1. 调整饮食：让孩子少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。建议每天摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例不超过20%。

2. 控制饮食量：控制孩子每餐的饮食量，避免过饱或者过饥。可以在餐前30分钟进行一次热身运动，例如散步或者做一些简单的伸展运动。

3. 营养搭配：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、鸡肉、牛奶、豆腐等。同时，也要注意适量补充铁质和钙质。

4. 增加运动量：适当增加孩子的运动量，让他们保持足够的活动量，有助于消耗过多的能量并提高代谢率。

5. 寻求专业帮助：如果孩子长期出现厌食症状，建议咨询儿科医生或营养师，寻求专业帮助。