今天小编给大家推荐10款润肠减肥粥，不仅可以轻松减肥，还能解决便秘问题，让你只需进食而无需运动，轻松解决困扰。

1. 鲜葵粥：

鲜葵菜100克，大米50克。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净后放入锅中，加适量清水煮粥。待粥煮熟后加入葵菜，再煮一两次沸即可食用。每日1次，连续3到5天。此粥能清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热引起的便秘，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等问题。

2. 郁李仁粥：

郁李仁10克，大米100克。将郁李仁挑拣干净，捣碎后放入锅中，加适量清水浸泡5到10分钟，然后取汁，加入大米煮成稀粥即可。每日1次，连续2到3天。此粥能润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等问题。

3. 麻子仁粥：

麻子仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子仁挑拣干净后放入锅中，加适量清水浸泡5到10分钟，然后取汁，加入大米煮粥。待粥煮熟后加入白糖，再煮一两次沸即可。每日1次，连续3到5天。此粥能润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥引起的便秘，脘腹胀满，恶心欲呕等问题。

4. 香蕉粥：

香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，去净，捣成泥备用；取大米淘净后放入锅中，加适量清水煮粥。待粥煮熟后加入香蕉和白糖，再煮一两次沸即可。每日1次，连续3到5天。此粥能清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便干结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒后烦渴，胃脘疼痛等问题。

5. 蜂蜜粥：

大米50克，蜂蜜适量。将大米淘净后放入锅中，加适量清水煮粥。待粥煮熟后加入蜂蜜，再煮一两次沸即可。每日1次，连续3到5天。此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚引起的食欲不振，脘腹疼痛，肺虚干咳，或长期咳嗽，体虚津亏引起的便秘等问题。

以上是小编为大家推荐的10款润肠减肥粥，希望对你有所帮助。记得在食用之前咨询专业医生或营养师，以确保适合自己的身体状况。