标题：五款有效排毒瘦身食谱，让你恢复健康体魄

长假已经结束，大家纷纷回到了工作岗位，但是总感觉状态不佳。这是因为长假期间的饮食作息不规律，导致体内毒素积累。要想恢复健康身体，首先需要排毒。下面为大家推荐五款有效的排毒食谱，让你清除毒素同时享受瘦身之效。

1. 瘦身辣味牛蒡

韩国女生因喜爱辣味而保持苗条身材。辣椒具有极佳的瘦身功效，结合大量纤维素的牛蒡，吃得越辣，瘦得越快。

2. 南瓜瘦身蒟蒻锅

想要极速瘦身，减少米饭和面食的摄入，选择热量低又能填肚的蒟蒻锅作为主餐，既不会让你饿肚子，又能促进肠胃消化。

3. 速效通便瘦身汤

由山楂和决明子煲制而成，除了通便外，还能促进血液循环。尽管味道有点苦涩，但饮用后能达到瘦身效果，多喝几碗也值得。

4. 芹菜二米粥

这款粥以芹菜、大米和小米为主要材料。芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于促进肠道蠕动，减少对食物中脂肪的吸收，还能有效控制高血压和高血脂。

5. 番茄豆腐豆芽汤

这道汤的主要材料包括大红番茄、北豆腐、豆芽菜和香菜。豆腐是我国的特产，具有清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气等功效，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效，而番茄则具有抗氧化、预防癌症的作用，同时也是美容圣品。这道汤不仅低脂又美味，瘦身又养颜，建议多多食用。