血液淤滞是指全身的血液循环不够顺畅，稍显缓慢堵塞，但又未达到疾病的程度。因此，血液淤滞体质很容易导致各种以疼痛为主要表现的疾病和肿瘤形成。

（1）体质特点：

面色苍白或暗黄，唇色苍白，头晕眼花，心悸失眠，手脚发麻，舌头颜色淡，脉搏细弱。

（2）中医体质养生方法：

调整作息：要注意避免长时间用眼过度，避免过度劳累。

饮食调养：可经常食用具有补血养血作用的食物，例如桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等。

药物养生：可经常服用当归补血汤、四物汤或归脾汤。如果气血双虚，需要同时补气和血，可以选择八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤也可以改成丸剂形式长期服用。

精神修养：血虚的人常常精神不振，失眠，健忘，注意力不集中，所以需要振奋精神。当感到烦闷不安、情绪低落时，可以听音乐，观看戏剧，欣赏幽默的相声或哑剧，以提振精神。

通过上述两种方法治疗身体的血虚问题，可以有效地改善我们的身体健康状况。