这几天身边的亲戚朋友都在说我气色很不好，很苍白，嘴唇发白。他们说我气虚。气虚怎么补？为什么女生会有气虚的症状？

气虚患者可以多吃些香菇、小米粥、山药、土豆、百丽，都有补气血、抗衰老的作用。可以用一些红糖和大枣来补气血。平时要多喝水，注意休息，保证睡眠，避免过度劳累，熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣食物，坚持锻炼，提高免疫力。

气虚的人会导致面色晦暗怕冷，身体倦怠，食欲不振，精神状态不佳。这种情况通常伴有气血两虚，可用八珍汤调理，或与补中益气汤、黄芪颗粒等配伍。具体用药请遵医嘱。平时要劳逸结合，适当体育锻炼，多吃高蛋白食物，用新鲜果蔬补充营养，促进气血。