1、健康饮食

(1) 增加摄入高钙食品，建议多食用牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，并在必要时考虑补充钙剂。

(2) 控制蛋白质的摄入量，不过度食用。

(3) 确保每天摄入富含维生素的食物。

2、充足的休息

保持良好的休息习惯。

3、适度的锻炼

在疼痛缓解后，进行适量的活动，避免负重、攀爬、长途行走、蹲下和跳跃等活动。可以选择散步、慢跑、骑自行车、游泳等。根据个人情况制定适合自己的运动锻炼计划，锻炼时应缓慢、温和地进行，包括拉伸和有氧锻炼，每天锻炼两次，每次30分钟，起初应以舒适为主，逐渐增加强度。

4、保持良好的生活习惯

(1) 注意力的正确使用，避免过度负重关节。

(2) 避免穿着过紧的鞋子，注意患肢的衣物和鞋子的舒适性。

(3) 增加户外活动，加强关节周围肌肉的力量锻炼，尽量避免长时间卧床休息。

5、保持积极心态，树立战胜疾病的信心。