调理抵抗力差的身体方法

1. 充足休息

优质的睡眠有助于肝脏解毒，提升免疫力，减少病菌入侵。

2. 心情平衡

减轻长期压力，保持免疫细胞活跃性，调整情绪对免疫系统有益。

3. 食用香菇

香菇含有干扰素和诱导素，促进免疫力，并强化T淋巴细胞功能。

4. 牛蒡子

提高细胞活力，增加白血球和血小板数量，增强免疫力。

5. 喝足水

多饮水可增强免疫力，激活乳酸脱氢酶，有助于抵御疾病。

6. 摄入高蛋白食物

食用瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋和豆腐等富含蛋白质的食物，有助于改善免疫力。

7. 食用火龙果

火龙果富含花青素，抗氧化，控制血糖，有助于预防脑细胞病变和痴呆症。