如果您在肱骨骨折手术后出现了疼痛，建议您尽快就医并接受专业医生的诊断和治疗。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：

1. 休息：避免过度活动，保持适当的休息时间，以减轻疼痛。

2. 冰敷：用冰袋或冷敷物敷在患处，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解疼痛和肿胀。

3. 按摩：轻轻按摩患处可以促进血液循环和肌肉松弛，缓解疼痛。

4. 使用止痛药：可以服用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。

5. 饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等，以减轻疼痛。

6. 物理治疗：通过物理治疗如理疗、按摩等方式帮助患者恢复肌肉功能和加速康复。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据患者的具体情况而定。如果疼痛持续或加重，请及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。