腕舟状骨陈旧骨折是指腕部的腕舟状骨，因为受到过度使用或损伤而发生变形、松动或断裂，需要进行手术治疗。以下是一些实用的治疗经验：

1. 选择合适的手术方式：根据患者的具体情况，可以选择手术方式如微创手术、传统手术等，根据患者的年龄、病情严重程度、手术难度等因素来确定最适合的治疗方法。

2. 手术时间和方式：根据患者的具体情况，选择合适的手术时间和方式。如果需要进行微创手术，可以采用局部麻醉或激光等技术；如果需要进行传统手术，可以采用局部麻醉或外科手术等。

3. 手术前后注意事项：在手术前，应该充分了解患者的病史、检查结果和治疗计划，并按照医生的建议进行准备。在手术中，应该遵循医生的指示和操作规范，确保安全有效。

4. 康复训练：在手术后，应该按照医生的建议进行康复训练，帮助患者恢复功能和肌肉力量。康复训练可以包括物理治疗、针灸、按摩等多种方式。

5. 定期随访：对于腕舟状骨陈旧骨折患者，需要定期随访观察其骨折愈合情况和功能恢复情况。如果出现任何不适或异常症状，应及时就医。

总之，腕舟状骨陈旧骨折是一种需要及时治疗的疾病。通过选择合适的治疗方法和注意康复训练，可以帮助患者更快地恢复功能和肌肉力量。