秋冬是人体阳气内藏、阴精固守的季节，也是机体能量积蓄的阶段。对于身体虚弱的人来说，这是进补的好时机。

中医认为，在秋冬季节选择温补中药可以增强人体脏腑活力。这不仅有助于抵御当季的疾病，还能为来年的健康打下基础。通过中医养生调理，还可以改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题。养生专家指出，许多人常常遇到无法有效补益的情况，这是因为他们体虚而不能接受补药。而这主要是由于脾胃虚弱所致。由于胃的消化和脾的运化功能不佳，而补品多为滋腻之品，因此服用后不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，导致消化不良等症状。体虚又可以分为气虚、血虚、阴虚和阳虚等不同类型。

以下是这四种症状和表现：

1. 气虚：表现为运动时气短、气急无力，对寒冷不敏感。

2. 血虚：主要表现在心肝两脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华、眩晕耳鸣、眼干涩、视物不清等。

3. 阳虚：表现为身体寒冷、四肢冰冷、尿量增多、消化不良、大便稀薄。

4. 阴虚：表现为午后潮热、盗汗、面颊发红、消瘦、舌红少苔等。

关键是根据个体体质决定如何补益。在众多的补品中，如何根据个体情况选择适合的补品是至关重要的。养生专家提醒，对于气虚、血虚、阳虚和阴虚等四种体虚的症状，可以选择中药中的"四大名补"——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草，以获得最佳效益。

一、补气虚为主——人参（灵芝人参汤）

人参性温，味甘微苦，归脾、肺二经，具有大补元气的作用。现代药理研究发现，人参的主要有效成分是人参皂甙和黄酮类物质，具有抗衰老、抗疲劳、抗有害物质、抗肿瘤、增强免疫力、调节神经和内分泌系统等功能。它还能增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。

用法：将人参切成薄片，每次取2～3克放入杯中，加入开水浸泡1小时后饮用，饮完后再加入新水，循环使用。最好在12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可以直接含服。如果用于急救，每次取30克，浓煎顿服。人参的须、花和叶也可以用来泡水当茶饮。

二、补阳虚为主——鹿茸（鹿茸元蹄汤）

鹿茸性温，味甘咸，归肝、肾二经，具有补肾壮阳的功效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”。现代药理研究表明，鹿茸中含有多种氨基酸、硫酸软骨素、雌激素、骨胶原、蛋白质以及钙、磷、镁等矿物质，具有滋补、强壮的作用。它可以增加血液中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞数量，中等剂量可以增强心肌收缩力、增加心输出量，对衰弱的心脏有强心作用。但阴虚者不宜服用。

用法：将鹿茸研磨成粉末，每次取1克，加入小米粥中服用。或者取鹿茸和山药各30克，切片后浸泡在500克白酒中，密封1周，每次取20毫升服用，每日服用2次，可以用于治疗阳痿、尿频和面色暗沉。市面上也有以鹿茸为主要成分制成的十