标题：科学的饮食搭配，让你更健康

1. 牛奶的浓度并非越高越好

一些人误以为牛奶越浓，营养就越丰富，但这其实是不科学的。过浓的牛奶含有过多的奶粉，对婴幼儿的消化系统造成负担，容易引起腹泻、便秘等问题，甚至对其健康造成威胁。

2. 牛奶与巧克力的搭配需谨慎

虽然牛奶和巧克力都是美味食品，但二者共同摄入会导致草酸钙的产生，从而影响钙的吸收，增加缺钙、腹泻等健康问题的风险。

3. 牛奶搭配鸡蛋并非理想的早餐选择

牛奶和鸡蛋都是优质食材，但作为早餐，它们提供的能量并不足够，尤其对于经过一夜消耗能量的身体来说，需要含有丰富碳水化合物的早餐来补充能量。

4. 牛奶与米汤、稀饭的搭配需分开食用

虽然有人认为这样可以使营养互补，但事实上，牛奶中的维生素A会受到淀粉中的脂肪氧化酶的破坏，导致维生素A的流失，特别对婴幼儿的健康发育有不利影响。

5. 牛奶与橘汁或柠檬汁的搭配需谨慎

尽管在牛奶中加点橘汁或柠檬汁看似不错，但实际上，这样的组合会使蛋白质变性，降低其营养价值，因此需避免这样的搭配。

6. 注意牛奶与药物的搭配

将药物与牛奶一起服用会明显影响药物的吸收速度，容易降低药效甚至造成健康危害。因此，在服药前后1至2小时内最好避免喝牛奶。