秋季来临，气温骤降，早晚温差激增，容易受寒气侵袭。为了保持健康，我们可以通过按摩三个特定的穴位来抵御寒冷，增强体力。以下是这些穴位的详细介绍：

1. **神阙穴**：位于脐中心，被称为“五脏六腑之本”，具有温通阳气、散寒通络的作用。按摩方法：双手掌心对准神阙穴，每次按摩15～20分钟，每日1次。

2. **命门穴**：位于第二腰椎棘突下，被视为元气之源。按摩此穴有助于壮阳补肾，抵御寒邪。按摩方法：采用擦法，每日1～2次。

3. **关元穴**：位于腹正中线、脐下3寸处，具有温肾、散寒、益气的功能。按摩此穴可用于治疗一些肾阳虚衰等症状。按摩方法：同样采用擦法，每日1～2次。

保持健康非常重要，尤其是在气温下降的季节。通过按摩这些穴位，可以增强身体的抵抗力，帮助预防常见疾病。因此，我们都应该关注养生保健，加强体育锻炼，以提高身体的免疫力。