怀孕后免疫力的下降现象是普遍存在的。在怀孕过程中，女性的身体经历了显著的变化，这也影响了免疫系统的功能。首先，怀孕后受雌激素的作用，呼吸道黏膜会明显增厚并容易出现充血水肿，从而增加了呼吸道感染的风险。其次，牙龈在怀孕期间也会变厚，导致牙龈炎的发生率增加。此外，子宫的扩大会对肾脏施加压力，可能引起肾积水，同时尿道和阴道靠得更近，增加了尿路感染的概率。

为了增强免疫力，孕妇应该增加膳食营养的摄入。在怀孕期间，确保摄取各种营养素尤其重要，如蛋白质、维生素和微量元素。孕妇平时应多食用富含优质蛋白质的食物，例如牛奶、豆制品、鱼虾和禽肉。新鲜水果和蔬菜富含维生素，孕妇每天至少应食用五种蔬菜和200克水果。此外，粗粮也富含纤维素和微量元素，孕妇也应增加其摄入。

在怀孕期间，孕妇需要特别注意自我保护和卫生，尽量避免感冒。由于怀孕期间用药存在风险，最好减少到人群密集的地方，保持良好的身体健康，以最大程度地减少对胎儿的影响。希望这些信息对您有所帮助，祝愿您拥有健康的身体和愉快的生活。