酸奶，对于每位女性来说，都是一种熟悉的饮品。定期饮用酸奶可以有效增强免疫系统，促进肠道健康，加速食物消化，预防便秘和结肠癌。但你知道吗？喝酸奶的时间也很关键。接下来，我们将告诉你正确的酸奶饮用时间。

何时饮用酸奶有助于吸收

晚上饮用酸奶有助于钙的吸收。由于酸奶是优质钙的来源，晚上饮用酸奶在补充钙方面有很多好处。晚间12点至凌晨是人体血液中钙含量最低的时段，这有利于身体吸收食物中的钙。同时，在这段时间内，影响钙吸收的因素也较少。尽管牛奶也富含钙，但与之相比，酸奶中的乳酸与钙结合更有助于促进钙的吸收。

喝酸奶时需注意的事项

1. 饮用后漱口：饮用酸奶后，请用白开水漱口，因为酸奶中的某些菌种和酸性物质对牙齿有一定危害。特别是对于儿童来说，如果不漱口，容易导致龋齿。

2. 不要加热酸奶：酸奶不适合加热。一旦加热，其中的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性质也会发生变化，导致分离和沉淀，酸奶独特的口味和口感也会消失。

3. 避免与药物一起食用：不应该将酸奶用于服药，这是不正确的习惯，特别是不能将酸奶与氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素以及治疗腹泻的药物一起食用，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

因此，晚上饮用酸奶有助于钙的吸收，但请记住漱口，不要加热酸奶，也不要将酸奶与药物一起食用。