刘国凯
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瘦人想变胖怎么办
发布时间：2023-09-10
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我现在太瘦了。医生说我营养不良，需要胖一点，但是我怎么吃都胖不起来。瘦子想变胖怎么办？
营养不良大多与日常饮食习惯有关。首先要纠正日常饮食结构。保证三餐定时，按时吃饭，不偏食，不挑食。尤其是早餐，一定要注意营养。可以每天喝一杯牛奶，补充身体能量。每餐都要保证荤素搭配，均衡体内营养。多吃蛋、肉、鱼虾等营养丰富的食物，少吃烧烤、火锅、油炸等食物。
你好，如果你身体偏瘦，和营养不良，平时挑食，不良的生活饮食习惯，先天虚弱有直接关系。此外，脾胃虚弱也会导致瘦。建议大家多吃高钙高蛋白高营养的食物，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，多吃山楂糕，这些都可以健脾养胃。吃药的话，吃健脾丸调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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