女性养生中，中医强调穴位按摩的重要性。某些穴位的按摩不仅可以促进性健康，还是一种养生方法，通过掌握这些穴位和技巧，可以有效延缓衰老并推迟更年期。以下是介绍女性抗衰老保养的四个关键穴位和面部按摩方法。

1、商阳穴：促进新陈代谢

商阳穴位于食指靠近拇指一侧，在指甲角的后2毫米处。它位于大肠经脉上，频繁按摩这个穴位可以调节气血，促进大肠经的气血旺盛，改善消化功能，加速新陈代谢，对身体有益。

2、肾俞穴：增强肾功能

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，距离脊椎旁边1.5寸，左右各一个。这是肾经的主要穴位，经常按摩可以增强肾功能，特别有助于月经不调和性冷感的问题。

3、中府穴：丰胸的第一要穴

中府穴位于胸部的外侧，与第一肋间隙平行，距离前正中线6寸处。这是肺经上的主要穴位，频繁按摩可以促进肺经的畅通，有助于丰胸，同时可以改善淋巴循环，减轻胸闷和肩背痛。

4、命门穴：平衡性能力

命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，大致与肚脐在同一水平线上。按摩命门穴有助于催情，改善性冷感，平衡和恢复性功能，还可以有效延缓衰老和推迟更年期。

防止衰老的晨起面部按摩：

古代中国养生之一是自我面部按摩，也称为浴面或干洗脸。为什么它对身体有益，如何实施呢？

中医专家解释说，在日常生活中，人们的面部肌肉运动较少，即使有运动，也不涉及面部。但通过手工面部按摩，可以增强面部肌肉的运动，使面部皮肤更柔软、光滑，增强其抵御风寒的能力。这有助于预防面部皱纹、面神经麻痹和口腔疾病等问题，还能提高血压和警觉度。

按摩方法很简单：每天早上坐在正南方，闭上眼睛，然后用双手相互摩擦，使其变热，然后用手掌按摩面部。将两只手掌竖直放在额头中央，向下轻柔地按摩至下巴，然后从侧面向上按摩至额头，重复20至40次。

接着，反方向再重复20至40次。这种按摩就像是洗脸一样。对于血压正常的人来说，从上到下和从下到上的按摩次数应该相等；高血压患者则应多按摩从上到下的方向，而低血压患者则应多按摩从下到上的方向。每天坚持按摩，几个月后，您的皮肤将变得润泽、肌肉充实，皱纹减少，容光焕发。

中医专家提醒，按摩时要轻柔均匀，避免用力过猛，以免刺激皮肤。为了防止皮肤损伤，您可以事先涂抹一些润肤膏，效果会更好。

此外，中医专家还介绍了叩面法：将手指稍微弯曲，自额部开始，从左到右、从上到下轻轻叩击面部皮肤，每天重复3次。这有助于促进面部血液循环，改善皮肤和神经健康，使皮肤光滑，减少面部疾病。

每天“五搓”抗衰老：

每个人都害怕青春容颜的逝去。如果我们不想衰老，就需要做好抗衰老的准备。中医认为，每天按摩身体的五个部位可以有效抗衰老，保持青春容颜。

搓手：先搓手背50次，然后搓手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓额：轮流从左到右搓额头50次，经常搓额可以保持大脑清醒，减少