在日常生活中，许多人可能会出现恶心和呕吐的情况。这不仅会影响食欲，还可能对身体造成一定的伤害。因此，我们需要采取科学方法来尽快缓解这一现象，特别是当受凉引起恶心和呕吐时。下面将介绍一些可行的方法来应对这种情况。

首先，受凉引起的恶心和呕吐可以尝试使用针灸和中药治疗。在针灸方面，可以选择一些穴位如足三里和合谷进行治疗。此外，一些简单的中药也可以帮助缓解症状。例如，可以用5-10克姜和50毫升至100毫升少许红糖煮汤，趁热饮用，通常可以迅速止吐。然而，如果情况比较严重，建议去医院接受系统的分析和治疗。因为有些人在食用了生冷食物后可能会出现严重的恶心、呕吐和腹泻等症状。在这种情况下，医生可能会进行血常规、大便常规和电解质检查，以了解是否存在任何内部环境的紊乱。如果确实存在严重的内部环境紊乱，如酸中毒或严重脱水，医生可能会给予一定的输液治疗，以尽快纠正内部环境的紊乱。

此外，可以适当地对腹部进行热敷。使用热水袋或热毛巾对上腹部剑突下部进行热敷，有助于保持胃部温暖，缓解恶心和呕吐的症状。此外，可以饮用适量的温水或温牛奶来进行治疗。对于感冒、恶心和呕吐的患者，建议摄入一些清淡易消化的食物。同时，要避免食用冷食、辛辣和刺激性食物，戒烟和戒酒，避免喝浓茶和咖啡，以及避免暴饮暴食的行为。如果症状反复出现，有必要检测是否感染了幽门螺杆菌，并进行电子胃镜检查以了解问题的根源。

总的来说，建议患者在平时生活中注意保暖腹部，减少刺激性食物的摄入。希望这些建议能对您有所帮助。