如果您的宝宝出生后20天出现了鼻塞，这可能是因为他们还没有完全开始呼吸，或者是因为他们的呼吸道还没有完全成熟。以下是一些可能有助于缓解宝宝鼻塞的方法：

1. 保持室内空气流通：让宝宝在房间里活动和玩耍，使用风扇或空气清新剂来保持空气流通。

2. 让宝宝多喝水：保持身体水分充足可以帮助稀释黏液，减轻鼻塞症状。

3. 给宝宝喂奶或进行按摩：这些都是促进宝宝呼吸的好方法。

4. 使用盐水滴鼻涕：将一些盐水滴入宝宝的鼻孔中，有助于清洁鼻腔并缓解鼻塞。

5. 使用药物：如果情况严重，可以考虑使用药物来缓解症状，如镇痛剂、抗组胺药等。

请注意，如果您的宝宝出现严重的呼吸困难或其他症状，请及时咨询医生。