题目：一套古老健身功法，办公室里轻松实践的养生之道

这套古老的健身功法起源于宋朝，已有八百多年的历史。如今，经过数次改进，演变成了全新的八套动作。我之所以选择这套操，是因为它独立完整、简单易学，且对环境、衣着和受众群体没有特别的限制。在办公室的角落，只需花10分钟，便可完成整套动作。这八套动作贯穿全身经络和脏器，起到了治病强身的作用。我通常选择在下午4点在办公室进行这八段锦练习。

整天对着电脑工作，我们都知道要保护眼睛，但忙碌起来，谁会有耐心去做一套完整的眼保健操呢？我仅用一个动作缓解眼疲劳，即按压天应穴。小时候做眼保健操的第一节就是揉天应穴，所以大家都知道这个穴位在哪里。将双臂肘关节抵住桌面，用双手的食指中关节按压天应穴，用适当的力道下压，保持20秒后再睁开眼睛，你会发现眼前一片明亮。这个方法既节省时间又轻松便捷。

长时间坐着，脖子和肩膀会变得僵硬。此时，如果有人能给按摩一下就好了，但现实是靠自己。站起来，走到窗前，挥动左右胳膊，轮流用手拍后颈部，总共拍七七四十九下。这个方法也可用于拍肩膀。在做这套动作时，要注意不要误伤路过的同事。

带脉是指腰间那一圈部分。久做这套功法的人腰部会有厚厚的一圈甚至两圈肉。在办公室无法进行复杂的仰卧起坐等运动，但坚持长期敲打带脉也能达到减腰的目的。从坐姿站起来，双手握拳轻轻敲打腰部，同时还能继续关注电脑上的信息，不会耽误工作。

道家养生中有一个方法，先把双手搓热，然后放在面部，用手掌先上下搓动脸的前部，再搓脸的两侧，反复进行直到脸上发热为止。这种搓脸的方法可以扩张血管，加快血液循环，促进新陈代谢，对皮肤也有好处。

提到喝茶这一点，虽然看似废话，但在办公室确实是必不可少的一种习惯。在我公司同事中，每天喝茶的人占不到一半。特别是在外企，很多人更喜欢咖啡或其他饮料。喝茶的好处这里不再赘述，我一般在春夏季节喝绿茶，秋冬季节喝红茶。

以上提到的方法都不难做到，难在于持之以恒，将这些行为作为每天在办公室必不可少的习惯。让我们一起努力吧！