上眼皮发炎肿可能是由于过度使用眼睛或者长时间使用电子设备等原因引起的。以下是一些消除上眼皮发炎肿的方法：

1. 休息：如果您感到疲劳，建议您暂停使用电子设备并休息一段时间。

2. 冷敷：将冰袋或冷毛巾轻轻地敷在上眼皮上，每次15-20分钟，每天多次进行。

3. 清洁：用温水和温和的洗面奶轻轻清洁眼部，避免使用刺激性的化妆品或洗面奶。

4. 饮食：保持充足的水分摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

5. 药物治疗：如果上眼皮发炎肿非常严重，医生可能会给您开一些抗生素或消炎药来缓解症状。

请注意，如果上眼皮发炎肿情况严重或持续时间较长，建议及时就医。