秋季享用红薯，多种益处等你发现。这种常见的粗粮食物不仅在营养价值上高人一等，还蕴含着丰富的维生素、膳食纤维以及各种微量元素。探讨一下秋季食用红薯的各种益处。

秋季食用红薯的益处：

1. 美容养颜：红薯中含有类似雌激素的物质，有助于保持肌肤的细腻，减少皮下脂肪堆积，促进润肤，抗皱，以及美容养颜的效果。

2. 健身缓老：红薯富含多种维生素、蛋白质和赖氨酸等养分，能提高免疫力，对健身和长寿大有裨益。

3. 预防便秘：红薯中的淀粉和纤维素有助于吸收多余水分，使食物更容易消化，推动粪便排泄，避免有害物质在肠道滞留。

4. 抗癌防癌：红薯中的脱氢异雄固酮活性物质能抑制癌细胞的生长，尤其对肠癌的防治效果显著。

5. 保护肠胃：红薯具有中和体内酸性的作用，有助于平衡酸碱，促进食物消化吸收，从而维护肠胃健康。

6. 预防心脑血管疾病：红薯富含胶原和粘多糖，有助于防止胆固醇在血管内沉积，维护血管弹性，促进血液流通，降低心脑血管疾病的风险。

7. 抗老年肥胖：红薯中的类似雌激素物质不仅能防止脂肪积聚，还有助于抑制糖分转化成脂肪，有利于体重管理。

8. 防流感：秋冬季节容易感染流感，而红薯富含β胡萝卜素，可促进白细胞生成，提高免疫力，有助于抵抗感冒病毒。

以上是秋季食用红薯的八大益处，希望对您有所启发。