番茄

番茄富含多种有益于活血化瘀的成分。其中的果胶能够降低胆固醇水平，黄酮素具有抗凝作用，而籽粒周围的黄色胶状物质含有番茄因子，能够防止血小板聚集，保持血管壁的弹性，从而预防动脉粥样硬化，改善血液循环。

黑木耳

黑木耳具有多种功效，包括益气强身、滋肾养胃和活血等。它具备抗血栓、降低血脂和抗脂质过氧化的作用，因此可以降低血液黏稠度，软化血管，促进血液流畅，减少心血管疾病的发生。此外，黑木耳还具有较强的吸附作用，有助于及时排出体内的代谢废物。

洋葱

洋葱性温、味辛，归属肺、肝经。它具有温阳活血的功效，并能有效降脂。洋葱含有前列腺素A，是一种较为强效的血管扩张剂。此外，洋葱中的葱蒜辣素还能抑制血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液黏稠度，有助于降低血压。

生姜

生姜性温，味辛。它能促进血液循环，有助于健脾和胃，同时具备杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能够降低胆固醇、血糖和血液黏稠度，减少血小板凝聚，预防心脑血管梗塞。

红糖

红糖，又被称为“赤砂糖”，性平，味甘。它有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但高血脂和糖尿病患者应避免食用。

鱼类

无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都富含对抗血液凝固和血栓形成的EPA和DHA两种不饱和脂肪酸。因此，经常食用鱼类有助于预防心脑血管疾病的发生。