通常情况下，躺着比坐着更容易导致体重增加。

躺下休息会增加胃食管反流以及其他肠胃问题的风险。这可能导致恶心、呕吐、头晕、胃肠紊乱等症状。对于患有慢性疾病或其他症状的人来说，建议饭后不要立即躺下或进行剧烈运动。在进食后，部分血液集中供给肠胃系统，而躺下则不利于控制血糖水平。血糖升高可能导致糖代谢紊乱，同时也不利于脂肪和蛋白质的消耗，还可能引发头晕和眩晕等症状。相反，坐着有利于刺激肠胃道分泌消化液，加快脂肪分解和蛋白质吸收，减少反酸和胃灼热等症状。

建议在日常饮食中注意荤素搭配，多摄入富含膳食纤维、低脂蛋白和高质量碳水化合物的食物，例如豆腐、玉米和芦笋等。同时，要进行少量多餐，保持阴阳平衡，避免暴饮暴食，减少高糖、高油和高脂食物的摄入量。此外，加强自身锻炼，增强自身的抵抗力也是很重要的。