柠檬水的发源可以追溯到17世纪的法国巴黎，它不仅仅是一种口感酸甜的解渴饮料，还被认为是一款出色的美容保健品。有些柠檬水饮料通过加入二氧化碳制成汽水，具备减肥功效，对追求美丽的人士尤为受欢迎。那么，我们一起来了解一下喝柠檬水的好处和功效吧，每天喝柠檬水是否可行呢？

柠檬水的益处：

1. 提高免疫力：柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。专家指出，维生素C还能促进人体对铁的吸收，使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2. 美容养颜：柠檬是天然的美容食物，富含维生素，可抵抗衰老，减少色素生成。柠檬水还能帮助排出毒素，使肌肤看起来更洁白净爽，长期饮用可发挥护肤作用，减缓衰老。

3. 祛痰：柠檬祛痰效果甚至比橙子和柑橘更强。将柠檬片榨汁，加温开水和少量食盐，一饮而尽，可顺利咳出喉咙中的浓痰。

4. 去口臭：柠檬酸有去除口腔内细菌的作用，缓解牙痛、牙周炎引起的口腔不适和异味。

5. 增强食欲：柠檬水的香气和酸性物质不仅解渴，还能增强食欲，让人胃口大增。

6. 益肝排毒：柠檬水促进胆汁生成，净化肝脏，控制胆汁过量，减少体内黏液生成，降低胆结石风险。

每天喝柠檬水有益身体健康。柠檬水富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。然而，注意，尽管食用再好也需适度，每天喝柠檬水不宜超过1000毫升。

温馨提醒：由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多或患有胃溃疡的人不宜过量饮用柠檬水。