鱼

富含丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，有助于刺激脂肪燃烧，因此清蒸鱼是最佳选择。

鸡蛋

有助于促进脂肪分解，是蛋白质的出色来源，热量较低，摄入的蛋白质不易转化成脂肪。

番茄

富含维生素C和膳食纤维，能增加饱腹感，促进新陈代谢，而且热量较低。

蔬菜

富含纤维素，能增强饱腹感，促进排便，而且适合低卡、低脂的烹饪方式。

柚子

被认为是最适合减肥的水果之一，糖分含量相对较低，富含纤维素。建议每天食用1-3个，最好在餐前。

酸奶

有助于消化，富含益生菌和钙质，促进脂肪燃烧。特别是低脂酸奶更为适宜。