范书英
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落枕了怎么办 两个小妙招缓解落枕痛苦
发布时间：2023-11-21
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方法一：将温水瓶（确保水温适中，以免烫伤皮肤）放在颈部的位置，以促进该区域的血液循环。等待几分钟后，轻柔地按摩颈部，以帮助放松肌肉。在按摩时要轻手轻脚，轻轻揉捏，并小幅度旋转颈部。
方法二：使用吹风机以适当距离吹风颈部和肩膀区域，每天早晚各一次，各持续15到20分钟。吹风机不应离身体太近。使用吹风机后，轻轻地小幅度旋转颈部，同时可以逐渐进行身体活动。这两种方法都可在短时间内缓解落枕症状，但仍需注意睡姿和枕头高度，以防再次发生落枕。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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