立秋节气的到来标志着秋天的开始，这时天气干燥，滋润身体成为关键。以下是几款适合立秋时节的养生粥推荐，帮助您迎接一个湿润的秋季。

1. **山楂大枣莲子粥**

- 配料：山楂肉、大枣、莲子、粳米

- 做法：将山楂、大枣、莲子一起放入锅中，加水煮熟，再加入粳米煮至熟烂即可。

2. **银耳百合莲子粥**

- 配料：百合、银耳、莲子、糯米、冰糖

- 做法：将洗净的百合、银耳、莲子、糯米放入锅中，煮至八分熟后加入冰糖，小火煮开即可。

3. **山药大枣粥**

- 配料：粟米、山药、大枣

- 做法：将山药、大枣、粟米放入锅中，加水煮熟。山药和大枣有健脾益气功效，适合脾胃虚弱者。

4. **大枣薏米粥**

- 配料：红枣、薏米、山药、红糖、糯米

- 做法：将薏米和糯米浸泡，加入山药、红枣，煮熟后依个人口味加入红糖。

5. **红枣莲子粥**

- 主料：红枣、莲子、粳米

- 调料：姜丝

- 做法：将红枣、莲子、粳米放入砂锅中，加水煮成粥，最后加入适量盐调味即可。这款粥有补脾养胃、涩肠固精、养心安神的功效。

这些粥品不仅美味，还有助于保持身体湿润，适应干燥的秋季气候。