上眼皮发炎肿可能是由于多种原因引起的，例如过敏、感染、干燥等。以下是一些可能有助于缓解上眼皮发炎肿的方法：

1. 保持清洁：保持眼部卫生非常重要，每天用温水和温和的洗面奶清洁眼部，并避免揉搓眼睛。

2. 使用冷敷：在症状加重时，可以使用冰袋或冷敷物轻轻按压眼部，每次约15-20分钟。

3. 涂抹药膏：如果情况严重，可以使用医生开具的药膏进行治疗。

4. 休息：保持充足的睡眠和休息有助于缓解症状。

5. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。

请注意，如果症状持续或加重，请及时就医。