王新霞
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打篮球属于有氧运动吗
发布时间：2023-09-01
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从小就属于超重体系。我的朋友告诉我多做有氧运动来帮助我减肥。打篮球是有氧运动吗？
打篮球是一项有氧运动，患者还可以配合其他有氧运动来减肥，如打羽毛球、慢跑、快走、跳绳等。减肥期间，还需要合理调整饮食，不要吃盐份过多、脂肪含量高、糖分高的食物。可以用粗粮代替面粉和大米作为主食，少吃多餐，避免暴饮暴食，晚餐尽量不吃。
打篮球是一项有氧运动，但打篮球其实是一项综合运动，既属于有氧运动，也属于剧烈运动。因为打篮球的强度多变，篮球场上少不了身体对抗，容易造成肌肉酸痛。如果想减肥，可以采取跑步、跳绳、骑车、游泳等运动方式。，不会造成物理伤害，消耗大量热量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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