如果您的脚踝受伤，需要及时就医。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息：尽量避免过度活动或剧烈运动，可以使用拐杖或助行器等辅助设备。

2. 冰敷：用冰袋或冷水浸泡在冰块中，每次15-20分钟，每天3-4次。

3. 物理治疗：可以通过物理治疗师的指导来进行物理治疗，如按摩、牵引、理疗等。

4. 药物治疗：可以使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和炎症。

5. 手术治疗：如果情况严重或者需要切除部分骨头，可能需要手术治疗。

请注意，这些方法只是暂时缓解疼痛和炎症的方法，并不能保证完全恢复。因此，请您及时就医并遵循医生的建议进行治疗。