股骨头坏死是一种严重的疾病，需要及时治疗。以下是一些锻炼方法，可以帮助患者恢复健康：

1. 休息：股骨头坏死患者应该避免剧烈运动和重负荷的活动，特别是需要弯腰、上下楼梯等重体力活动。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助患者恢复受损的肌肉和关节功能。常见的物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。

3. 康复训练：康复训练可以帮助患者加强肌肉力量和灵活性，提高身体协调性和平衡能力。常见的康复训练包括体式训练、伸展运动、瑜伽等。

4. 药物治疗：如果股骨头坏死患者无法通过物理治疗或康复训练来缓解症状，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、糖皮质激素和血管紧张素转换酶抑制剂等。

5. 定期检查：定期检查可以及时发现并处理股骨头坏死的并发症，如骨折、软组织损伤等，从而更好地控制病情。

需要注意的是，股骨头坏死患者应该遵循医生的建议进行锻炼和康复训练，避免过度运动或剧烈活动。同时，在进行任何锻炼或康复训练之前，应该咨询医生的意见。