燕窝是由雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌的唾液，混合其他物质所建造的巢穴。它含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及唾液酸，具备极高的药用价值。接下来，我将向您介绍燕窝的益处。

燕窝的益处如下：

1. 保护和滋润肺部：燕窝具有强大的滋润肺部的功能，对于支气管炎、久咳和气喘等呼吸道疾病具有良好的调理效果。患有这类疾病的人可以辅助治疗，每次摄入约20克，每周两到三次，能够达到理想的治疗和调理效果。

2. 增强胃部功能和提升气血：燕窝有助于增强胃部功能和提升气血水平。它对于因胃寒引起的恶心、呕吐、肠鸣和反胃等症状具有良好的调理作用。对于胃阴虚的人来说，燕窝是一种非常有效的补品。

3. 控制盗汗和增强气血：燕窝对于因气虚和脾虚引起的多汗、夜尿频繁等症状有一定的功效。夜间盗汗的人也可以适量食用燕窝，它能有效地控制盗汗，同时增强气血，使身体恢复健康状态。

4. 延缓衰老和提升心血管健康：燕窝是一种具有抗氧化和抗衰老特性的补品。长期食用燕窝可以延缓衰老的进程。此外，燕窝还有助于增强心脏功能和降低血压。

综上所述，燕窝具有多种功效。建议在早晚空腹时食用燕窝，因为这两个时间段对燕窝的吸收效果最佳。希望这些信息对您有所帮助。