每天进行空腹有氧运动并不是必要的，具体需根据个人身体状况和运动效果来决定。

所谓空腹有氧运动是指在未进食的情况下进行一些高强度的有氧运动，以快速燃烧体内热量以达到减肥效果。空腹有氧运动具有加速营养吸收和增强心肺功能等优点。运动结束后，它还能产生能量缺口，促进骨骼发育和健康。由于心脏在空腹时的活动更快，因此需要进行一些有氧运动以提高心肺功能。然而，进行空腹有氧运动需要消耗大量能量，若运动强度过高，可能导致身体疲劳和不适。因此，选择适当的运动强度需根据个人的身体状况和运动经验而定。

建议在进行空腹有氧运动时，逐渐增加训练强度。如果过于剧烈，不仅无法达到最佳效果，还可能导致晕倒或肌肉受伤。