一般观念通常将肥胖归因于不良饮食和缺乏运动，但最新研究表明，肥胖并不仅仅是因为"不受控制的进食"和"缺乏运动"等因素引起的。同时，情绪和心理状态也在其中扮演了重要角色。以下总结了一些你可能没有想到的导致肥胖的原因，可以进行自我检查。

1. 孤独

情绪不稳定时，人们通常会借助暴饮暴食来逃避现实，而孤独感与体重增加之间存在更密切的联系。最新的研究发表在《激素与行为》杂志上，表明感到孤独的人在进食后会分泌更多的"饥饿激素"，导致更快感到饥饿，从而吃更多，最终容易发胖。

2. 已婚

一项总结了600多项研究的研究发现，婚后夫妻共同分享饮食、外出用餐、吃更多食物的现象，而且双方也不再像结婚前那样为了保持身材而努力锻炼。

3. 限食

一项刊登在《饮食失调》杂志上的研究指出，强制限制人不可做某事会引发反弹效应。以饮食为例，不允许多吃反而激发了人们对食物的渴望，以获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制决定的。这也是为什么许多人在节食时失败的原因之一。如果你正在节食或被限制食物，每周至少可以安排一顿大餐，来释放对食物的渴望。

4. 焦虑

焦虑状态会促使人们通过多吃来减轻身体的压力感。研究表明，焦虑是与体重增加密切相关的重要因素之一，实际上，有2/3的饮食失调患者同时存在轻度或重度的焦虑问题。

5. 压力

一旦感受到压力，身体就会释放肾上腺素，这种激素会将脂肪酸从脂肪细胞中释放到血液中以应对压力，同时，皮质醇这种激素会将未被使用的脂肪酸储存在腹部。

6. 无聊

当一个人没有事情可做时，通常会失去理智地选择食物。一项新研究发表在《健康心理学》杂志上显示，无聊会导致情感化的进食，人们会做出错误的食物选择，更容易吃下导致肥胖的"垃圾食品"，很多人会因无聊而食用零食。

另外，一项刊登在《前沿心理学》杂志上的研究显示，当人感到不满、不安和缺乏目标时，会感到无聊，从而采取对健康不利的行为。