骨质疏松是一种常见的老年病，可以通过合理的饮食和营养来预防和治疗。以下是一些食物对骨质疏松的建议：

1. 高钙食品：钙是维持骨骼健康的重要元素，如牛奶、豆腐、芝士、酸奶等。

2. 高蛋白食品：蛋白质是维持肌肉组织健康的重要营养素，如鸡肉、鱼类、豆类等。

3. 低脂肪食品：脂肪是维持身体健康的重要组成部分，如橄榄油、坚果、鱼油等。

4. 富含纤维素：纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时也有助于保持消化系统健康。

5. 适量摄入碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，但过多摄入会导致血糖升高，从而影响骨骼健康。

6. 适量摄入盐分：盐分可以增加血液中的钙离子浓度，从而帮助骨骼健康。

总之，合理的饮食和营养搭配对于预防和治疗骨质疏松非常重要。建议您在日常饮食中多吃富含钙质的食物，同时控制碳水化合物和脂肪的摄入量，适量增加蛋白质和纤维素的摄入量。