标题：夏日高温，如何做好防护？

三伏天炎热难耐，高温病频发。中暑、空调病、皮肤病等成为突出问题。专家提供以下建议：

1. **中暑防范**：避免长时间暴露于高温下，通过适度锻炼增强耐热能力，保证充足睡眠，饮食清淡，心理调适，远离情感障碍。

2. **空调病注意事项**：避免长时间待在过低温度的空调房间，特别是老年人及有基础疾病者。定期透气，清晨和傍晚呼吸新鲜空气，有助于适应外界环境。

3. **皮肤病防护**：出门前使用防晒霜，避免阳光暴晒，注意防蚊虫叮咬，过敏时可用抗组胺类药物。避免使用风油精、花露水等只能暂时缓解的产品。

4. **肠胃健康**：夏季肠胃功能较弱，食用注意食品卫生和合理饮食，尤其是儿童。避免贪凉饮冷，谨慎使用抗生素。

夏日，让我们通过这些建议，更好地抵御高温给身体带来的不适。