白内障是一种常见的眼病，主要是由于晶状体中的晶体发生了退化和变形，导致光线无法聚焦到视网膜上，从而影响视力。以下是一些关于白内障的眼保健常识：

1. 定期检查：定期进行眼科检查是预防白内障的最好方法。医生可以通过检查眼睛来确定是否有白内障，并给出相应的治疗建议。

2. 避免长时间用眼：长时间使用电脑、手机等电子设备会对眼睛造成很大的压力，容易引起白内障。因此，在工作或学习中要注意休息，每隔一段时间就要休息一下。

3. 注意饮食：合理饮食对保护眼睛也非常重要。应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。

4. 控制用药：如果患有白内障，需要遵医嘱进行治疗。同时，不能随意使用眼药水或滴剂等药物，以免加重病情。

5. 保持室内空气清新：室内空气中的污染物会对眼睛造成伤害，因此要保持室内空气清新，减少烟雾和粉尘等有害物质的接触。

希望这些信息能够帮助您更好地了解白内障及其预防措施。