预防高血压：年轻人除了排除不可避免的病因外，通常可以采取以下方法进行预防，包括饮食、运动和生活习惯的调整。

1. 饮食：

年轻人可以改善饮食习惯来预防高血压，尤其是避免高盐或高油脂的食物，因为这些食物可能导致肥胖和高血脂。建议选择清淡、营养均衡、低盐、低糖的饮食，适当摄入富含维生素和钾的食物，例如瘦肉、菠菜等。

2. 运动：

长时间的久坐或久躺不动可能导致循环和新陈代谢减缓，增加患高血压的风险，因此，适当增加运动量十分重要。避免久坐，选择户外运动如跳绳、跑步、登山和游泳等，这些运动有助于促进新陈代谢、消耗体内脂肪。

3. 生活习惯：

长期吸烟、饮酒或不规律的作息时间也可能导致高血压，养成良好的生活习惯对于预防高血压至关重要。要保持规律的作息时间，避免熬夜，减少烟酒摄入量，学会有效释放压力，避免情绪抑郁。

除了以上常见的预防方法，还需要避免药物的不良反应，并积极治疗相关疾病。定期到医院进行体检也是必要的。