怀孕后，大多数女性会经历恶心、呕吐、尿频和嗜睡等症状，这些都是正常的妊娠反应。然而，这些症状给准妈妈们带来了很多不适。对于严重妊娠呕吐的患者来说，可能会出现过度进食的情况。那么，当孕期进入中期时出现头晕、恶心和冒冷汗的情况该如何处理呢？

在妊娠中期，头晕和冷汗的症状可能是由心脏问题引起的虚脱。为了确定症状的原因，可以进行心电图和彩色多普勒超声心动图检查。此外，这些症状也可能与低血糖、低血压、感冒或颈椎病等问题有关。为了缓解这些症状，建议增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，多食用高糖食物，并多喝红糖枣汤。在饮食中注意肉类和蔬菜的搭配，避免偏食，保证营养均衡。此外，保持良好的心情，并适当参加户外运动，都对缓解症状有所帮助。

如果想在怀孕中期为胎儿提供良好的营养，可以增加摄入富含营养的食物，例如瘦肉、鸡肉、鱼类和鸡蛋，这些食物富含优质蛋白质。同时，增加钙的摄入也很重要，可以选择牛奶、排骨汤和鲫鱼汤等富含钙的食物，有助于胎儿的骨骼发育。此外，及时补充钙片、户外散步和晒太阳有助于钙的吸收。食用花生、核桃、瓜子和其他坚果有助于胎儿的大脑发育。同时，多摄入新鲜蔬菜和水果来补充维生素，以预防便秘的发生。

在怀孕期间，重视充分休息，定期进行孕期检查，并适当锻炼身体都是非常重要的。希望这些建议能对您有所帮助。