慢性咽炎是一种常见的疾病，需要长期的护理和治疗。以下是一些日常护理建议：

1. 饮食调节：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

2. 定期清洗口腔：每天早晚用温盐水漱口，可以缓解炎症和减轻喉咙疼痛。

3. 保持空气湿润：使用加湿器或者放置一盆水在房间中，可以增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适。

4. 避免吸烟和二手烟：吸烟会对呼吸系统造成损害，容易导致慢性咽炎。

5. 注意休息：保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。

6. 按时服药：如果患有慢性咽炎，需要按照医生的建议进行药物治疗。

总之，慢性咽炎是一种需要长期护理的疾病。通过日常护理和治疗，可以有效缓解症状并预防复发。