血糖是人体内能量的重要来源之一，它对于身体的正常运转至关重要。但是，血糖值的高低也会对我们的健康产生影响。以下是关于血糖值的正常范围及其作用：

1. 正常范围：血糖值应该在70-140毫克/分升之间。如果血糖值超过了这个范围，则会引起胰岛素抵抗和肥胖等问题。

2. 饮食控制：饮食控制可以帮助我们维持正常的血糖水平。一般来说，成年人每天需要摄入约1000-1500卡路里的热量，而一些特殊饮食方案（如低碳水化合物饮食）可以帮助我们更好地控制血糖水平。

3. 注意事项：在进行任何锻炼或运动时，应该避免长时间高强度运动。同时，应该避免在睡前大量进食或饮用含有咖啡因、酒精等刺激性物质的饮料。

4. 胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是指人体无法很好地将血液中的葡萄糖转化为能量，导致血糖水平过高。这种情况可能由于胰岛素抵抗症候群、甲状腺问题、药物副作用等原因引起。

总之，血糖值是身体内部调节能力的一个重要指标。合理控制血糖水平可以保证身体健康和生活质量。如果您有任何疑问或需要更详细的信息，请咨询医生或专业人士。