在干燥的秋季，保护肺部健康尤为重要。所以，你需要摄入一些有益于滋润的食物。那么，秋季应该选择哪些食物呢？以下是八款滋润的粥，可以让你轻松渡过秋天。

1. 胡萝卜粥

中医认为，胡萝卜的性味是甘平，对于缓解便秘、舒缓肠胃不适、解决饱胀气胀、改善消化不良等问题有益处。

2. 土豆粥

土豆性味甘平，有助于健脾和中、益气调中，适合应对胃部干燥、胃痛、和便秘等问题。

3. 梨粥

将梨煮成稀粥，能够生津润燥、清热止咳、减轻咳痰和降火。这对于热病症状、肺部炎症、干咳少痰、体虚和口干等问题非常有效。

4. 鲜藕粥

熟藕性味甘，具有补血生津、健脾开胃、去除干燥和滋润肺部的效果。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等情况。

5. 白木耳粥

白木耳是秋季的滋阴、润肺和滋补佳品。白木耳粥有助于滋润肺部、缓解咳嗽，同时增强体力和补肾。适用于阴虚内热引起的干咳、气阴两虚等情况。

6. 苹果粥

苹果粥有生津、滋润肺部、舒缓烦躁、解暑和促进胃部健康的作用。适用于体力不足、胃部不适、消化不良、肠炎痢疾、便秘和高血压等情况。

7. 菊花粥

菊花粥有消散风热、清肝火、明目等作用，适用于秋季风热感冒、心烦咽喉干燥、眼睛红肿疼痛等情况，还有助于预防和治疗心血管疾病。

8. 枸杞粥

枸杞粥有滋补肝肾、明目和补虚的效果，适用于中老年人肝肾阴虚、视力模糊、腰酸腿软等情况。