对于中老年人来说，补钙是非常重要的，因为这些人的骨骼和牙齿比较脆弱，容易受到营养不良、缺乏维生素D等影响。以下是一些需要注意的事项：

1. 饮食：建议中老年人每天摄入足够的钙质，尤其是含钙丰富的食物如豆腐、绿叶蔬菜、牛奶等。同时，应该避免过量摄入乳制品和高脂肪食物。

2. 适当运动：适当的运动可以帮助中老年人增强骨骼密度，但也需要注意不要过度运动，以免加重骨质疏松症状。

3. 定期检查：中老年人应该定期进行骨密度检查，以及定期检查视力、听力等健康指标。

4. 保持良好的睡眠习惯：中老年人需要保证充足的睡眠时间，以便身体能够充分恢复和修复。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对骨骼造成损伤，因此这两种行为应该尽量避免。

总之，中老年人需要特别注意补钙和保持健康的生活方式。如果您有任何关于补钙或者健康问题的疑问，请随时咨询专业医生或者营养师。