导致脚底板疼痛的因素有很多，例如在工作中长时间站立或行走时姿势不正确都可能引起这种痛感。当因疲劳导致脚底板疼痛时，通常需要以休息和放松为主，并尽量减少不必要的活动。

在日常穿着鞋子时，应选择适合自己双脚的款式，避免选择过厚或过硬的鞋子，尽量追求舒适感，并减轻脚部的负担。建议在晚间使用热水泡脚来改善血液循环，缓解症状。同时，可以外敷一些药膏来刺激脚底的神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织的营养，达到消肿、消炎和镇痛的效果。还要注意正确的行走姿势。

脚底板疼痛往往是由于患者自身行走姿势不正确引起的。如果脚弓塌陷，我们平时应该穿戴提升脚弓的鞋子或使用脚弓支撑垫，以提升脚弓的支撑能力。对于中老年患者，特别是那些患有足部疼痛的人，应保持正确的前足姿势，以避免对跖骨横韧带造成慢性损伤。对于逐渐出现疼痛的中老年患者，也应保持正确的前足姿势，并选择适当的硬底鞋。