莲子心是莲科植物成熟种子中的干燥幼叶及胚根，具备多项益处。然而，并非所有人适宜食用。接下来我们将详细阐述莲子心的效用与禁忌。

莲子心的效用与禁忌：

1. 降压：莲子心中含有芝芯碱等成分，能释放组胺，从而扩张外周血管，显著降低血压。

2. 强心：莲子心能够增强心脏功能，其中的生物碱能直接影响心脏，有助于降压、扩张心脏附近血管，预防心肌缺血，还能提高心肌张力。经常食用可有效预防心脏病。

3. 排毒护肤：富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于清除自由基，抵抗皮肤氧化老化，改善皮肤皱纹、松弛下垂情况，保持肌肤弹性光泽。莲子心的苦寒属性也有良好的排毒作用，助机体排除有毒物质。

4. 镇静安神：莲子心能调节神经，具有镇静安神作用，对神经衰弱、失眠多梦、焦虑等症状具有缓解和治疗效果。可以将莲子心泡水代茶饮用。

5. 清热解暑：莲子心味苦性寒，最显著的作用是清热泻心火，常用于热病、心烦神昏、暑热烦渴等情况的缓解，特别是在炎热的夏天，用莲子心泡水饮用，不仅可止渴解暑，还能清热祛烦，是夏日消暑的最佳选择。

莲子心的禁忌：

1. 不宜长期食用，以免增加体内寒毒，对健康不利。

2. 适用于轻度失眠者，但若长期无效，可考虑安定，但切忌长期使用，因其对身体有较大伤害。

3. 味苦性寒，不适合寒性体质者，可能加重寒气，引发消化不良，使体弱。

相信通过以上介绍，您对莲子心的功效与禁忌有了更深入的了解。祝愿您生活愉快，身体健康。