女贞子，作为传统中药药材，拥有多重益处对人体。接下来，我们将详细了解女贞子的效用和功能。

女贞子的益处

1. 降低血糖

女贞子具有调节血糖的潜力，对高血糖有显著的抑制效果，特别适合降低由高血糖引起的问题。

2. 抗衰老

女贞子摄入后，能抑制脂质过氧化产物丙二醌的生成，同时增加肝脏内超氧化物歧化酶（SOD）活性，展现抗氧化作用，对抵抗衰老有帮助。

3. 促进黑发与明目

女贞子有助于预防因精血不足引起的早白发和视力下降等问题。对于已经出现白发的人，可与人参和黑芝麻等中药一同煲汤食用，有助白发变黑。

4. 抗疲劳

女贞子富含柳得洛苷，有改善精神状态和对抗疲劳的效果。此外，食用女贞子后，有助减轻冠状动脉阻塞、降低胆固醇和甘油三酯含量，促进血液循环，改善精神状态。

5. 强化肝肾

女贞子最重要的功能之一是滋补肝肾，缓解不足，提高器官功能。它对头晕、耳鸣、耳聋、腰膝酸软等症状有明显的缓解和预防效果。搭配其他中药如天马、枸杞和首乌一同食用，能够增强滋补肝肾的效果。

以上是女贞子的功效和作用，需要注意的是，在服用女贞子时应避免生冷、油腻和辛辣食物，也不宜在餐前服用。