如果您正在经历不射精症，那么建议您先去看医生进行诊断和治疗。一般来说，不射精症是由于生殖器官的问题引起的，因此治疗方法会因个人情况而异。

在治疗期间，建议您避免性刺激和性行为，同时注意饮食和休息。以下是一些可能有助于缓解不射精症状的饮食建议：

1. 增加水分摄入：多喝水有助于保持身体水分平衡，并减轻不适感。

2. 增加膳食纤维：膳食纤维可以帮助消化系统排出毒素，并有助于缓解不适感。

3. 控制咖啡因和酒精摄入：这些物质可能会导致血压升高和焦虑等症状，因此需要注意控制摄入量。

4. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环和代谢，从而改善身体状态。

5. 注意营养均衡：多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪等食物，有助于提供所需的营养素。

总之，不射精症是一种常见的疾病，但是只要采取正确的治疗方法并遵循健康饮食习惯，就可以缓解症状并恢复健康。