1. **橘子的消化助手**

如果你时常感到胃部胀气，不妨在享用完橘子后，留下橘子皮，将它放入约2到3碗水中煮沸，然后以小火继续煮约10分钟。根据个人口味，可以加入一些冰糖，然后过滤并饮用，这能有效助消化并减轻胀气的不适。

2. **金橘的多重功效**

金橘不仅可以止咳润喉，还具备理气、解郁、化痰、减轻胀气、醒酒等作用。它对促进消化和缓解胃部胀气同样非常有效，无论是气滞型还是食滞型腹胀，金橘都能帮助消化，减轻各种不适感。

3. **菠萝的胃肠保健**

菠萝中的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质，弥补人体内消化酶的不足，增强消化功能。正如李时珍在《本草纲目》中所肯定的那样，菠萝可以有益于健脾胃、固元气。餐后食用一些菠萝，能够促进食欲、缓解油腻感，并协助消化。

4. **苹果促进排便**

苹果富含纤维素，能够刺激肠道蠕动，加速排便，有助于通便。

5. **葡萄柚的消化助推**

葡萄柚中的酸性成分有助于增加消化液分泌，促进消化功能，同时有助于身体更好地吸收营养。

6. **猕猴桃的身体清道夫**

猕猴桃有助于清除体内废物，富含膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内积累的有害代谢物质。此外，猕猴桃中的微酸可以促进肠胃蠕动，减少胃肠胀气，改善睡眠。