小暑时期如何保持健康饮食呢？小编为您推荐9种适合小暑养生的食物，别错过哦。

1. 芒果：小暑前后正是芒果最美味的季节，富含维生素，有助于滋润皮肤，但要注意芒果是热性水果，多喝凉茶以平衡。

2. 河蚌：对抗空调房的干燥，河蚌有清热解毒、滋阴明目功效，但脾胃虚寒者不宜食用。

3. 红豆：具有利水消肿、养心的功效，特别适合心血不足的女性，但选择优质红豆很重要，以免导致腹泻。

4. 姜：夏日食欲不振时，姜有助于消化吸收，防暑度夏，但患有一些疾病的人不宜食用生姜。

5. 黄鳝：有补益作用，适合小暑时节，但要确保烹饪熟透以避免寄生虫感染。

6. 藕：有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，但切后的藕要妥善保存。

7. 绿豆芽：清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有保健作用，但要注意快炒以保持维生素C。

8. 绿豆：清热解毒，夏季补充水分和无机盐的理想选择，煮制时要减少与氧气接触。

9. 新米：小暑后品尝新米，但不要过多淘洗，以保留营养素。

这些食物有助于应对小暑时节的养生保健，但也请根据个人体质和健康状况来选择适合自己的食物。