导读：耳鸣是听觉的紊乱现象，其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。耳鸣可为阵发，亦可为持续性，有的耳鸣伴有耳聋，也有的单有耳鸣而无耳聋。生活中的一些不良的生活习惯常会导致耳鸣，比如过度饮酒。

具体案例：豪饮烈酒致耳鸣

关先生上个月刚调到公司业务部工作，临近中秋这段日子，他忙着与客户应酬，饭局特别多。为了与客户们建立良好关系，他总是积极敬酒、频频举杯。结果这两天他感觉自己声音嘶哑、面色苍白、耳朵里也似乎出现了阻塞感。

专家提醒：防治耳鸣要禁酒

喝酒过度有可能导致听力器官衰退，长此以往或发展为神经性耳聋。

对于已患有耳鸣症状并正在接受相关治疗的患者，专家建议此阶段一定要注意戒烟忌酒，也不要多喝浓茶、咖啡。他解释：“临床上多见的非器质性耳鸣大多是由于身体虚弱、精神疲倦等原因导致内耳供血不足引起。

像过量的抽烟喝酒、喝浓茶、咖啡等都会进一步刺激大脑皮层、听觉毛细胞的兴奋性增高，从而加剧耳鸣症状。”他表示，只要戒酒，耳鸣症状往往能很快消失。

小贴士：自我按摩法预防耳鸣

1.揉耳根

用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。

2.捻耳法

以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。

3.揉风池

风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。

温馨提醒：

需要提醒的是，按摩手法重在辅助调理，对耳鸣、耳聋要彻底查明原因，对症治疗。